Ăn táo ta có tác dụng gì? Ai nên HẠN CHẾ ăn loại quả này

Ăn táo ta có tác dụng gì? Táo ta là một trong những loại cây ăn trái của vùng nhiệt đới, thuộc họ Táo, có nguồn gốc đến từ Châu Á. Loại quả này có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vậy cụ thể táo ta có tác dụng như thế nào? Dưới đây, Docnexpress sẽ liệt kê những công dụng không ngờ của táo ta, cùng theo dõi nhé!

Giá trị dinh dưỡng của táo ta

Táo ta (táo chua) có vỏ xanh và nhẵn bóng được trồng phổ biến ở Việt Nam với hai loại chính: táo chua và táo đường.

Táo ta có chứa nhiều vitamin. Cứ 100 gr táo ta sẽ có khoảng 400 – 600 vitamin C, cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt.

Lượng vitamin C của táo ta cao hơn khoảng 100 lần so với táo tàu đỏ.

Ăn táo ta có tác dụng gì trong chữa bệnh

Tốt cho da và chống trầm cảm

Táo ta chứa nhiều vitamin C, bởi thế, táo có tác dụng tuyệt vời trong phát triển sức đề kháng, chống ôxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da. Cho nên những nhà nghiên cứu đã chiết xuất từ nước ép táo ta dùng sản xuất thành các sản phẩm chăm sóc da. Chức năng là làm giảm nếp nhăn, khô, đỏ, sưng, cải tạo làn da bị cháy nắng và giúp da luôn khỏe đẹp.

Chữa chứng thiếu máu

Người bị thiếu máu hay vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo ta. Loại quả này được tin dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành a-xít uric. Ngoài ra, táo ta còn là một loại trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có công dụng giúp tăng lực cho cơ thể.

Tốt cho xương khớp

Nhờ chứa một lượng dưỡng chất canxi, magie và phốt pho trong quả táo ta sẽ giúp cho xương và răng của bạn chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa chứng táo bón

Táo ta còn chứa a-xít chlorogenic có thể loại bỏ a-xít oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa. Vì thế, ăn táo ta còn làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừa chứng táo bón.

Vững mạnh hệ miễn nhiễm

Táo ta có thể chứa 18-24 axit amin cần thiết. Nó còn chứa nhiều vitamin A, C và carotene, kali, giúp củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Bởi vì thế, ăn nhiều táo ta có thể giúp bạn tránh bị cảm lạnh và ho. Nhờ chất nhầy của loại trái cây này, nó cũng được xem là thuốc thảo dược để điều trị các cơn đau họng.

Giảm bớt đau đầu

Uống nước táo ép và thoa nhẹ nước táo lên đầu và thái dương có công dụng làm giảm căng thẳng, bớt đau đầu.

Những bài thuốc từ táo ta

• Điều trị suy giảm trí nhớ: Với những người hay quên hoặc có những biểu hiện của bệnh suy giảm trí nhớ có thể dùng bài thuốc sau: hầm nhỏ lửa 100g táo ta trong 500 ml nước cho tới khi cạn còn khoảng 250 ml, thêm một ít mật ong và uống mỗi ngày trước khi đi ngủ. Bài thuốc này có công dụng xoa dịu tâm hồn, an thần thiên nhiên, làm giảm căng thẳng, lo lắng và giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Chữa bệnh dạ dày: Táo có khả năng chữa được cả bệnh đau dạ dày và chứng viêm dạ dày mãn tính. Để làm điều đó bạn cần gọt vỏ quả táo, sau đó đem xay ra thật nhuyễn rồi ăn loại bột táo tươi này vào buổi sáng vào lúc bụng đói. Cố gắng không dùng loại thức ăn khác trong vòng 5 giờ sau đó để bột táo phát huy hết tác dụng của chúng. Tiếp theo làm như vậy để chữa bệnh dạ dày.
• Trị ra nhiều mồ hôi trộm: hắc táo nhân, nhân sâm, phục linh đồng lượng, nghiền bột mịn, mỗi lần uống 6 – 8g với nước cháo. Uống liền 3 – 4 tuần, tới khi những triệu chứng thuyên giảm.

Người nên hạn chế ăn táo ta

• Bà bầu: mặc dù có nhiều công dụng tốt nhưng bà bầu không nên ăn quá nhiều bởi có khả năng gây đầy bụng, khó tiêu. Khi mua táo ta, bà bầu cần chú ý mua táo rõ nguồn gốc, tránh mua phải táo vừa phun thuốc trừ sâu sẽ không có lợi cho bà bầu và thai nhi.
• Trẻ nhỏ: Do táo ta nhỏ nên trẻ em rất dễ bỏ vào miệng, dễ gây hóc, nghẹn. Vì thế khi trẻ ăn táo ta bố mẹ cần phải chú ý vấn đề này.
• Người hay bị mụn: Táo ta là loại táo nhỏ, chua, dù không có vị ngọt nhưng chúng vẫn bị liệt danh vào những trái cây tính nóng. Bởi táo ta sẽ làm chậm hệ tiêu hóa, gây mụn nhọt và không lợi tiêu khi ăn nhiều.

Qua bài viết, Docnexpress đã giải đáp cho bạn về ăn táo ta có tác dụng gì. Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích nhé!