Ăn mãng cầu có tác dụng gì? Ăn mãng cầu có tốt không? Ai nên ăn quả mãng cầu? Đó có thể là những thắc mắc của những “con dân” yêu thích loại quả này. Nếu bạn là người thích ăn mãng cầu, muốn tìm hiểu về loại quả này thì bạn không thể bỏ lỡ bài viết này.
Dưới đây, Docnexpress sẽ giải đáp cho bạn thắc mắc này nhé!
Mục lục
Ăn mãng cầu có tác dụng gì?
Thông tin về mãng cầu:
Quả mãng cầu được biết đến là món ăn yêu thích của nhiều người đặc biệt là món sinh tố mãng cầu vô cùng thơm ngon. Ngoài ra, mãng cầu còn được biết đến là một loại thuốc được sử dụng rộng rãi.
Các loại vitamin C, vitamin B1, vitamin B2…là vitamin không thể không nhắc đến khi nói về quả mãng cầu. Ngoài ra, còn có hàm lượng canxi, kali, sắt… giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đối với các bệnh tiểu đường, thấp khớp thì lá, hạt và trái của quả mãng cầu được ứng dụng nhiều.
Hình ảnh quả mãng cầu
Ăn mãng cầu có tác dụng gì?
Thứ #1: Tăng cường hệ thống miễn dịch
Theo nghiên cứu, 100 g mãng cầu sẽ có chứa đến 20mg vitamin C. Với lượng này sẽ gấp đôi so với chuối, lê, táo, nho và dứa. Do đó, trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể đây là loại trái cây rất hữu ích.
Ăn quả mãng cầu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể
Ứng dụng trong điều trị những chứng bệnh do nhiễm virus hoặc ký sinh trùng, , bệnh thấp khớp, viêm khớp, trầm cảm… người dân ở các nước châu Phi và Nam Mỹ đã ứng dụng từ xa xưa. Tại Brazil, lá của quả mãng cầu còn được chế biến thành trà trị bệnh gan; dầu ép từ lá và trái còn non, kết hợp với dầu ô liu được dùng làm thuốc thoa bên ngoài trị thấp khớp, đau sưng gân cốt.
Thứ #2: Cung cấp năng lượng dồi dào
Nếu bạn muốn cung cấp năng lượng cho một ngày tươi tắn hơn, bạn chỉ cần ăn mãng cầu thường xuyên sẽ thấy ngay hiệu quả. Trong quả mãng cầu, có hàm lượng carbohydrate cao rất cần thiết cho việc duy trì sức mạnh tinh thần lẫn thể xác.
Ngoài ra, trong thành phần quả mãng cầu còn có một lượng không hề nhỏ fructose. Đây là một loại đường tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động tốt hơn.
Xem thêm: Ăn đậu que có tốt không?
Thứ #3: Cải thiện hệ tiêu hóa
Tiếp tục trả lời cho câu hỏi ăn mãng cầu có tác dụng gì. Với mãng cầu bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn một quả nếu thường bị đầy hơi, khó tiêu, bạn sẽ thấy lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Với hàm lượng chất xơ và các chất dinh dưỡng vô cùng lớn trong thành phần của nó, mãng cầu còn giúp cơ thể bổ sung các vi khuẩn có lợi cho sức khỏe.
Quả mãng cầu cải thiện tiêu hóa
Đồng thời, một công dụng nữa của mãng cầu là giúp đẩy nhanh sự chuyển động ruột, đẩy nhanh việc bỏ chất thải và tăng cường sự tiêu hóa chất béo và đạm nhanh chóng.
Thứ #4: Bảo vệ hệ thống xương và răng
Một ý nữa cho câu hỏi: ăn mãng cầu có tác dụng gì chính là mãng cầu bảo vệ hệ thống xương và răng. Trong thành phần của loại quả này có chứa phốt pho và canxi.
Quả mãng cầu giúp bảo vệ hệ thống xương và răng
Do đó, với việc bổ sung mãng cầu sẽ giúp cơ thể bạn củng cố xương và răng chắc khỏe hơn. Đây là sự lý giải vì sao mà mãng cầu được khuyên dùng nhiều cho phụ nữ, trẻ em, và người cao tuổi.
Thứ #5: Hỗ trợ giảm cân
Với thành phần trong quả mãng cầu chứa lượng lớn chất xơ, vitamin C tự nhiên và chứa nhiều nước, là những yếu tố cần thiết giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra nhanh. Bởi đặc tính chứa nhiều chất xơ nên khi ăn bạn cần nhai kỹ, giúp bạn ăn nhanh có cảm giác no và no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn.
Quả mãng cầu hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn đang giảm cân, khi làm món ăn với loại quả này tốt nhất bạn không nên cho thêm đường hay sữa.
Ngoài các tác dụng trên của quả mãng cầu, quả mãng cầu còn có khả năng ngăn ngừa thiếu máu bởi thành phần trong nó chưa rất nhiều sắt. Hơn thế nữa nó còn hỗ trợ hạ huyết áp, được coi như một phương thuốc dân gian giúp điều trị loại bệnh này.
Ai không nên ăn quả mãng cầu?
Mang nhiều lợi ích là vậy, nhưng bên cạnh đó, quả mãng cầu cũng có một số hạn chế với những người sau:
- Người đang dùng thuốc hạ huyết áp: Chính vì công dụng hạ huyết áp của quả mãng cầu vì vậy người đang dùng thuốc này không nên uống trà lá mãng cầu.
- Người đang dùng thuốc tiểu đường: Việc sử dụng kết hợp có thể làm tăng tác dụng của thuốc.
- Người mắc bệnh gan hoặc thận: nếu dùng với lượng quá nhiều, có thể gây nhiễm độc gan hoặc thận
- Người có lượng tiểu cầu thấp: việc sử dụng quả mãng cầu sẽ làm giảm số lượng tiểu cầu vì vậy những người mắc bệnh này cũng không nên sử dụng mãng cầu xiêm.
- Mãng cầu cũng được khuyến cáo tránh sử dụng đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Đặc biệt, không nên dùng các chế phẩm làm từ lá, rễ và hạt mãng cầu xiêm trong các trường hợp phụ nữ có thai.
Phụ nữ mang thai không nên ăn quả mãng cầu
Như vậy, ăn mãng cầu có tác dụng gì được quan tâm khá nhiều bởi những người yêu thích loại quả này. Ngoài ra, đối với quả mãng cầu cũng có một số lưu ý với các bệnh và một số đối tượng. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích về loài quả này!
More Stories
Bột nổi là bột gì? 5 công dụng thần kỳ của bột nổi
Ăn cà tím có tác dụng gì? 10 công dụng tuyệt vời của cà tím
Cách làm sinh tố sa pô chê NGON MÊ LY tại nhà