Ăn dưa leo có tốt không? “LỢI HAY HẠI”

Ăn dưa leo có tốt không? Dưa leo (dưa chuột) là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Không thể phủ nhận lợi ích của dưa leo bởi trong loại quả này có tính mát, giàu vitamin có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, chính các lợi thế này của dưa leo lại gây nên các tác dụng phụ mà bạn không ngờ đến.

Chính vì vậy, hãy theo dõi bài viết này của Docnexpress để khám phá ngay về lợi ích cũng như tác hại của nó nhé!

Ăn dưa leo có tốt không?

Công dụng của dưa leo

Chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Nước chiếm đến 90% trong loại thực phẩm này, đồng thời chứa hầu hết các loại vitamin, khoáng vật thiên nhiên gia đình cần nạp vào cơ thể mọi lúc như vitamin C, chất xơ, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,… mà không phải loại thực phẩm nào cũng có được.

Chính thành thử ăn dưa leo mỗi ngày sẽ là thủ pháp tốt, hiệu quả và dễ dàng nhất để gia đình cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là nguồn phân phối vitamin, khoáng vật thiên nhiên phong phú, nhu yếu. Ngoài ra dưa leo còn được sử dụng to trong việc đắp mặt trang trí da cho chị em phụ nữ.

Giúp phòng ngừa bệnh ung thư rất hiệu quả

Ngày nay do nhiều yếu tố và nguyên nhân tác động khác nhau mà số người mắc bệnh ung thư càng ngày càng cao và một trong những giải pháp giúp bạn phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả, dễ làm, dễ thực hành là ăn và uống nước ép dưa leo tươi mỗi ngày. Vì trong dưa leo có chứa lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol – 3 lignan có Công dụng ngừa ung thư rất tốt, đặc biệt là ung thư vú, buồng trứng, tử cung và tuyến tiền liệt.

Ăn dưa leo có tốt không – Áp huyết ổn định

Trong dưa leo chứa nhiều magie, kali và chất xơ, chính do đó nó rất tốt cho các người có áp huyết không ổn định, bất kể là áp huyết cao hay huyết áp thấp. bởi vậy, khi gia đình có vấn đề về áp huyết, hãy sử dụng mỗi ngày một ly nước ép dưa leo tươi, có khả năng cho thêm đường, muối đối với người áp huyết thấp và uống thuần chất đối với người bị áp huyết cao để giúp áp huyết dần ổn định hơn.

Ăn dưa leo có tốt không – Áp huyết ổn định

Tốt cho sức khỏe răng mồm

Ăn dưa leo có tốt không? Để không ngừng bảo vệ và nâng cao sức khỏe răng miệng, việc làm trước tiên và đơn giản nhất là hãy ăn dưa leo tươi mỗi ngày. Vì dưa leo có hàm lượng nước, chất xơ rất dồi dào giúp răng nướu khỏe mạnh, răng trắng sáng, đồng thời chất phytochemcial có trong dưa leo còn giúp bạn giết chết những vi khuẩn gây hôi mồm hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Với hàm lượng nước, chất xơ dồi dào kết hợp với vị ngọt, tính mát vượt trội, vì thế việc ăn dưa leo tươi mọi lúc sẽ giúp bạn đầy lùi và cải thiện chứng táo bón, ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, đau dạ dày rất hiệu quả. Với Tác dụng này gia đình sẽ cảm giác được rất rõ rệt sau khi ăn dưa leo đều đặn 2-3 ngày.

Công dụng của dưa leo trong việc chữa bệnh thông thường

– Chữa mụn nhọt, rôm sẩy, mẩn ngứa, phát sốt cho trẻ nít bằng Các Dùng 500 g dưa leo rửa sạch, thái miếng, ép lấy nước, hòa với 20 ml mật ong, uống liên tục trong vòng 5-7 ngày.

– Chữa cổ họng sưng đau: chọn 1 quả dưa leo già, gỡ bỏ hết hạt trong quả dưa, cho 20 g mang tiêu (một loại muối dùng nhiều trong đông y) vào, phết cho đều, phơi trong râm cho đến khô, không phơi ngoài nắng. Khi dùng, cắt từng miếng để ngậm sẽ thấy ngay Tác dụng rõ rệt;

– Chữa chứng lỵ ở trẻ em: dùng 10 quả dưa leo nhỏ non trộn ướp với mật ong cho bé ăn

– Chữa vàng da phù nề: dưa leo 250 g, mã đề tươi bỏ rễ 30 g, nhặt và rửa sạch, thái vừa ăn, nấu dạng canh.

Công dụng của việc ăn dưa leo đã gọt vỏ

Trong vỏ dưa leo có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khoẻ nên chúng ta vẫn có lề thói giữ lại khi ăn. Tuy nhiên, dưa leo đã gọt vỏ cũng có những Công dụng rất tốt như chứa hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo bão hòa…

Tác hại của dưa leo

Khiến cơ thể mất nước

Một tác hại rộng rãi của việc ăn quá nhiều dưa leo là gia đình sẽ có nguy cơ mất nước và mất hài hòa trong cơ thể. Theo Đông y, dưa leo có tính lạnh, nếu ăn nhiều sẽ đi tiểu nhiều, thậm chí người thận yếu có thể hay bị vãi tiểu và nguy cơ liệt dương. Đặc biệt, hạt dưa leo chứa cucurbitin và dầu béo có đặc tính lợi tiểu nhẹ. Việc ăn quá nhiều dưa leo sẽ gây nên hiện tượng lợi tiểu quá liều, và có khả năng dẫn đến mất nước và chất điện từ cơ thể, gây nên sự mất đồng bộ, và thậm chí mất nước trong trường hợp nặng.

Cảnh giác với vị đắng của dưa leo

Những nghiên cứu đã toát lên những độc tố như cucurbitacins và triterpenoids tetracyclic có trong dưa leo là những yếu tố kích hoạt vị đắng trong dưa leo. Một nghiên cứu khác thậm chí còn nêu rõ tiêu thụ quá nhiều các chất này còn có thể đe dọa tính mệnh của gia đình.

Gây thương tổn đến cơ thể

Phần lõi dưa leo rất giàu vitamin C hay acid caffeic. Khi tiêu thu quá nhiều dưa leo sẽ gây thừa vitamin C, nó sẽ chuyển hóa thành một chất pro-oxy hóa thúc đẩy sự tăng cường của những gốc tự do và những tế bào gây thương tổn cơ thể trong điều kiện khăng khăng.

Gây dị ứng

Một số người có thể bị dị ứng khi ăn nhiều dưa leo. Dị ứng dưa leo thường thể hiện ở khoang miệng, với những thể hiện như ngứa và sưng trong miệng. Nếu bị dị ứng dưa leo, bạn có khả năng cải tạo bằng cách nấu chín thay vì ăn sống. Trong dưa leo còn có một hợp chất được gọi là cucurbitacin. Hợp chất này nếu được hấp thụ nhiều vào cơ thể có thể dẫn đến chứng khó tiêu và đầy bụng.

Tăng nguy cơ lão hóa sớm

Vitamin C là nguyên tố xúc tiến hệ thống miễn dịch hiệu quả, nó cũng đóng vai trò cần phải có trong việc ngăn ngừa những biểu hiện của bệnh cảm cúm và còi xương đồng thời là chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Tuy nhiên, tiêu thụ quá mức giới hạn vitamin lại gây Tác dụng ngược, chống lại bản chất chống oxy hóa, gây sự tiến triển và lây lan của các gốc tự do. Vitamin C có rất nhiều trong dưa leo, do vậy khi nạp lượng vitamin C quá to từ dưa leo, bạn đang tạo điều kiện cho các gốc tự do “đi lang thang”, gây nguy cơ ung thư, mụn trứng cá, lão hóa sớm…

Ăn dưa leo có tốt không – Tác hại của dưa leo

Nhức đầu và khó thở

Dưa leo cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào. Tăng kali máu là một dạng phát hiện bệnh lý nảy sinh do sự hiện diện của hàm lượng kali cao trong cơ thể, dẫn tới đầy hơi, đau bụng.

Theo thời gian, các công năng của thận cũng bị suy giảm một cách đáng kể. Thành phần dưa leo có tới hơn 90% là nước. Nếu lượng nước trong cơ thể cao hơn khối lượng ròng rã ủa máu, nó sẽ gây sức ép lên các mạch máu và tim.

Hậu quả là tim và những mạch máy của gia đình sẽ phải chịu thiệt thòi ngoài yêu cầu. Sự hiện diện quá mức của nước trong cơ thể cũng dễ tạo sự mất thăng bằng chất điện giải trong máu, gây hiện tượng thẩm thấu trong tế bào. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng nhức đầu và khó thở.

Tăng những dấu hiệu các bệnh về hô hấp

Nếu bạn bị viêm xoang hay bất cứ loại bệnh hô hấp nào, nên bỏ qua dưa leo trong menu. những hiệu ứng làm mát của loại rau củ này có thể khiến những triệu chứng bệnh của gia đình thêm trầm trọng.

Dư thừa kali

Vỏ dưa rất giàu chất xơ và khoáng chất như silica, kali và magiê. Khi lượng kali quá nhiều sẽ gây tăng kali trong máu – một điều kiện dẫn đến giảm công dụng thận. song song, nó có khả năng gây nên các bệnh đường ruột, đầy hơi, và đau bụng.

Đầy hơi và phù

Chất cucurbitacin trong dưa leo rất khó tiêu, đặc biệt là đối với các người có hệ tiêu hóa mẫn cảm. tình trạng khó tiêu làm bạn bị đầy hơi và phù nại do cơ thể đang cố loại thải những độc tố bằng cách tống đẩy lượng khí gas tích trữ bên trong ra ngoài.

Gây khó chịu cho phụ nữ đang mang thai

Mặc dù việc tiêu thụ dưa leo trong thời kỳ bầu bí vẫn được coi là an toàn, nhưng nếu ăn quá nhiều có khả năng gây ra một số hiện tượng khó chịu cho thai phụ như đi làm sạch nhiều hơn, đầy hơi, khó tiêu, thậm chí đau bụng do dư thừa chất xơ.

Như vậy, Docnexpress đã giải đáp cho bạn về ăn dưa leo có tốt không? Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức bổ ích nhé!