Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không? [XEM NGAY]

Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không? Cá mòi đóng hộp là sở thích của nhiều người bởi nó đáp ứng được tiêu chí về độ thơm ngon cũng như tiện lợi của nhiều người. Tuy nhiên, về việc loài cá này được bảo quản trong hộp khiến nhiều người băn khoăn về độ dinh dưỡng của nó.

Dưới đây, Docnexpress sẽ cùng bạn đi khám phá về thắc mắc này nhé!

Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng trong cá mòi đóng hộp

Trong 100 g cá mòi cung cấp khoảng 250 calo, bao gồm khoảng 125 calo từ chất béo và phần còn lại có xuất xứ từ protein tạo thành.

Ngoài ra, cá mòi cũng chứa một hàm lượng axit béo omega vô cùng phong phú như omega – 3, omega – 6.

Chẳng những thế, cá mòi còn chứa rất nhiều vitamin như vitamin D, vitamin B12, vitamin E, vitamin K,… và những khoáng vật như kẽm, kali, sắt,…

Thành phần dinh dưỡng trong cá mòi đóng hộp

Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không?

Trả lời cho câu hỏi: Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không? chính là có. Việc ăn cá mòi đem đến rất nhiều lợi ích cho con người. Tiếp theo, Docnexpress sẽ liệt kê ra các lợi ích từ món ăn này nhé!

Lợi ích khi ăn có mòi đóng hộp

Tốt cho tim mạch và giảm đau xương khớp

Vì hàm lượng omega cao và tồn tại dưới dạng dầu cá giúp cơ thể tăng hàm lượng cholesterol tốt và làm giảm các nguy cơ gây đột quỵ, những cơn nhồi máu cơ tim.

Không những thế, omega – 3 sau khi vào cơ thể sẽ làm mới thành prostaglandin. Đây là chất đóng vai trò chủ yếu trong các quá trình phản ứng kháng viêm và giúp chữa bệnh đau khớp hiệu quả.

Thêm vào đó, vitamin B12 trong cá là nguồn dinh dưỡng tuyệt diệu giúp xúc tiến sự hòa đồng mức homocysteine trong huyết thanh, hạn chế hiện tượng xơ vữa động mạch, tương trợ sức khỏe cho những mạch máu làm việc linh hoạt hơn.

Tốt cho tim mạch và giảm đau xương khớp

Ngăn ngừa ung thư

Cá mòi đóng hộp cung cấp cho chúng ta một lượng vitamin D đủ lớn để kìm hãm sự vững mạnh của bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư buồng trứng,…

Hơn nữa, vitamin D trong cá mòi còn giúp điều tiết hoạt động của tế bào, điều chỉnh lượng canxi và phốt pho trong máu giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Ngăn ngừa ung thư

Tăng cường hệ miễn nhiễm và giảm cân hiệu quả

Nhờ thành phần protein và những acid amin quan yếu cho cơ thể, giữ nhiệm vụ vận tải oxy và chất dinh dưỡng khắp các cơ.

Những loại protein còn tăng khả năng trao đổi chất, làm cho cơ thể có cảm nhận no, hạn chế việc thèm ăn và ăn quá nhiều khiến cơ thể tăng cân, duy trì lượng đường huyết ở mức ổn định.

Tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân hiệu quả

Bạn hãy an tâm rằng cá mòi đóng hộp có lượng dinh dưỡng ngang với cá mòi tươi, chỉ là nó được tẩm ướp gia vị để được bảo quản lâu hơn cho nhiều mong muốn của người sử dụng. Ăn cá mòi hằng ngày đích thực rất tốt cho cơ thể và trí não.

Như vậy, Docnexpress đã giải đáp cho bạn về thắc mắc ăn cá mòi đóng hộp có tốt không? Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích nhé!