Ăn bí đao có tác dụng gì? [XEM CHI TIẾT]

Ăn bí đao có tác dụng gì? Bí đao là thực phẩm quen thuộc trên mỗi mâm cơm gia đình Việt Nam. Bí đao không chỉ biết đến là món ăn thông thường mà nó còn cung cấp rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho con người. Cùng Docnexpress tìm hiểu về những công dụng mà bí đao đem lại nhé!

Ăn bí đao có tác dụng gì?

Hạn chế nguy cơ thừa cân, béo phì

Một trong các lợi ích tuyệt tự nhất của bí đao chính là có thể giúp giảm cân, chống béo phì.

Hạn chế nguy cơ thừa cân, béo phì

Trong bí đao chứa rất nhiều nước, ít năng lượng, mà lại hoàn toàn không chứa chút chất béo nào. Nhờ đó, khi ăn bí đao sẽ giúp bạn no lâu hơn mà lại không lo về lượng calo vừa nạp vào.

Hơn thế nữa, thịt của bí đao là những chất xơ dạng sợi, đây là loại chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột, chúng còn có khả năng làm giảm lượng mỡ thừa tích trữ bên trong cơ thể và ngăn các chất đường vào cơ thể chuyển hóa thành mỡ thừa, bởi vậy ăn bí đao thường xuyên sẽ giúp gia đình có vóc dáng mảnh khảnh hơn đấy!

Giải độc gan và thanh nhiệt cơ thể

Bí đao có tính mát, ngọt dịu, bởi vậy có công năng giải độc, thanh nhiệt, tiêu đờm, lợi tiểu,…

Gan là một bộ phận rất dễ nhiễm mỡ, nhiễm độc tố, khi gan bị yếu đi thì khả năng dự trữ khoáng vật cũng như vitamin bên trong cơ thể cũng từ đó suy giảm theo, vậy nên việc giải độc gan cần diễn ra đều đặn và biện pháp dùng trà bí đao để giảm chất độc trong gan xưa nay đã được nhiều người tin tưởng áp dụng.

Giải độc gan và thanh nhiệt cơ thể

Bí đao có tính mát, ngọt dịu, vì vậy có công dụng giải độc, thanh nhiệt, tiêu đờm, lợi tiểu,…

Những người bị gan nhiễm mỡ, suy gan nên sử dụng trà bí đao mọi lúc để mang đến hiệu quả giải độc gan tốt nhất.

Cải thiện nhãn lực

Trái bí đao có chứa hàm lượng vitamin B2 rất cao, nhờ đó, ăn bí đao giúp làm giảm các nguy cơ về rối loàn mắt, tương trợ làm giảm mệt mỏi oxy hóa ở võng mạc.

Cải thiện nhãn lực

Ngoài ra, bí đao còn giúp giảm nguy cơ về thoái hóa điểm vàng.

Tiến triển hệ miễn dịch cho cơ thể

Bí đao phân phối đến 19% lượng vitamin C quan yếu cho cơ thể mỗi ngày. Nhờ đó, bí đao giúp cơ thể kích thích việc sản xuất bạch cầu, ngăn ngừa sự đột biến của những tế bào khỏe mạnh, làm ức chế ảnh hưởng của những gốc tự do. Chính vì vậy mà hệ miễn dịch của cơ thể được tốt hơn từng ngày.

Tiến triển hệ miễn dịch cho cơ thể

Tốt cho tim mạch

Tốt cho tim mạch 

Ngoài chứa vitamin B2 và C, lượng kali trong bí đao cũng rất nhiều, chính vì vậy mà bí đao được gọi là “thực phẩm vàng” cho tim mạch. Ẳn bí đao giúp làm giãn mạch hay giảm sự căng thẳng lên những huyết quản. Cạnh đó còn ngăn ngừa được nguy cơ về đột quỵ, đau thắt cơ tim…

Xem thêm: Ăn bí xanh có tác dụng gì?

Giúp vững mạnh chiều cao

Vitamin C đóng vai trò quan yếu cho xương, cơ bắp, các mô kết liên và mạch máu. Nhờ đó mà xúc tiến sự gia tăng xương trong cơ thể và chiều cao được cải thiện hơn.

Giúp vững mạnh chiều cao

Tốt cho não bộ

Sắt trong bí đao đóng vai trò cần phải có trong việc cấu tạo nên hemoglobin, giúp chuyên chở oxy trong máu đến những mô. 20% Lượng oxy trong máu được tải sẽ hỗ trợ thực hành những hiệu năng của não bộ, và đặc biệt là việc tạo ra nhiều nơ-ron thần kinh mới.

Tốt cho não bộ

Từ đó, não bộ hoạt động một cách hiệu quả hơn và trí nhớ cũng cải thiện rõ rệt.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong bí đao có chất xơ dạng sợi, hết sức tốt cho đường ruột, giúp hệ tiêu khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón, đau dạ dày, chướng bụng,…

Tốt cho hệ tiêu hóa của bí đao

Tác dụng trong làm đẹp

Ngoài những chức năng tuyệt vời cho sức khỏe thì bí đao còn được biết là ‘thần dược’ trong công cuộc trang trí da, trị mụn của chị em.

Tác dụng trong làm đẹp của bí đao

Cao bí đao – phương thuốc ‘nhiệm màu’ từ xưa đến nay đều được phái đẹp tin dùng, do có nhiều vitamin A, B, C, E, những hoạt chất chống lão hóa và muôn ngàn các khoáng vật cần thiết cho làn da, giúp mang lại làn da trắng khỏe, căng mịn,…

Ngoài ra, cao bí đao còn phân phối độ ẩm một mực cho làn da, từ đó da ít bị đổ dầu và giúp ngừa mụn và sát khuẩn.

Bí đao lành tính nên chị em càng yên tâm hơn khi sử dụng vì chúng sẽ không gây kích ứng da mà lại còn thích hợp với mọi loại da, ai cũng đều có khả năng sử dụng.

Công dụng chữa bệnh

Tính mát, khả năng thanh nhiệt, giải độc của bí đao có lợi cho người mắc những chứng bệnh lý hô hấp có ho và khạc đờm do nhiệt, bệnh tiểu đường, phù do thận, bệnh gan, phù khi mang thai.

Công dụng chữa bệnh của bí đao

Táo bón, ho, hen suyễn, viêm rái cá đều có khả năng sử dụng bí đao trong menu thường xuyên để thuyên giảm phát hiện. Hạt bí, vỏ bí, lá bí, dây bí và cả hoa bí đều có thể làm thuốc và thức ăn mọi lúc.

Lượng natri trong bí đao rất thấp nên là thực phẩm an toàn, lành tính cho người mắc chứng xơ cứng động mạch, tiểu đường, bệnh động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng, cao huyết áp và béo phì.

Như vậy, Docnexpress đã chia sẻ cho bạn về ăn bí đao có tác dụng gì? Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thể tận dụng những ưu điểm của bí đao để sử dụng đem đến lợi ích cho cơ thể của mình!