120 Công Thức Nấu Sữa Hạt Siêu Tốt Cho Sức Khỏe

Khám phá thế giới hương vị đa dạng và dinh dưỡng tuyệt vời với 120 công thức nấu sữa hạt. Từ sữa đậu nành đến hạt chia giàu omega 3, chúng tôi đã tập hợp những công thức sáng tạo giúp bạn tận hưởng hương vị ngon miệng và đồng thời chăm sóc sức khỏe của bạn. Hãy cùng Docnexpress bắt đầu hôm nay và biến mỗi bữa ăn thành một trải nghiệm dinh dưỡng thú vị!

120 công thức nấu sữa hạt bổ dưỡng

Sữa đậu đỏ + hạt sen

Thành phần và cách sơ chế :

  • 80g Đậu Đỏ: Ngâm 8h
  • 20g Hạt sen tươi: Không cần ngâm, tách bỏ tâm sen để không bị đắng
  • 1000 ml nước, đường và một chút muối

Cách làm: Cho nước và nguyên liệu (trừ đường) vào nồi, sau đó chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Cho đường vào sau khi nấu xong và tùy khẩu vị mỗi người, sử dụng chức năng xay để khuấy tan đường .

120 công thức nấu sữa hạt

Sữa đậu đỏ + hạt sen

Sữa Đậu Đỏ + Yến Mạch + Điều

Thành phần và cách sơ chế :

– 60g Đậu Đỏ ngâm 8h.

– 30g Hạt Điều ngâm 2-2,5h.

Nếu không có thời kì gia đình có khả năng dùng Điều đã rang sẵn ( không cần ngâm).

– 2 Thìa yến mạch cán bẹp không ngâm.

– 1000ml nước, đường tùy khẩu vị và một chút muối.

Cách làm: Cho nước và nguyên liệu (trừ đường) vào nồi, sau đó chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Cho đường vào sau khi nấu xong và khuấy tan đường

120 công thức nấu sữa hạt

Sữa Đậu Đỏ + Yến Mạch + Điều

Sữa Đậu Đỏ + Hạnh Nhân + Bột Củ Dền

Thành phần và cách sơ chế:

  • 70g Đậu Đỏ ngâm 8h.
  • 30g Hạnh Nhân ngâm 8h. Hạnh nhân bỏ vỏ hoặc không vì trong vỏ cũng có nhiều dinh dưỡng. Mẹo nhỏ bóc vỏ nhanh: Sau khi ngâm hạnh nhân, bạn cho hạnh nhân lên bếp luộc sơ 1 phút. Sau đó rửa sạch qua nước lã, khi đó bạn sẽ lột vỏ rất nhanh. Bạn cũng có khả năng sử dụng hạnh nhân đã rang chín (không cần ngâm lại).
  • 2 Thìa bột củ dền.
  • 1000ml nước, đường và muối tùy khẩu vị.

Cách làm: Cho nước, các loại hạt, muối vào cối, sau đó chọn công dụng sữa hạt nấu chín. Cho đường và bột củ Dền vào sau khi nấu xong, sử dụng công năng xay để khuấy tan đường và bột

Xem thêm: 1 cái bánh cosy bao nhiêu calo?

Sữa Đậu Đỏ + Kê + Macca

Thành Phần và cách sơ chế:

  • 60g Đậu Đỏ ngâm 8h.
  • 20g Kê ngâm 8h.
  • 20g Macca không cần ngâm.
  • 1000ml nước, đường và muối.

Cách làm: Cho nước và nguyên liệu (trừ đường) vào nồi, sau đó chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Cho đường vào sau khi nấu xong và khuấy tan đường.

120 công thức nấu sữa hạt

Sữa Đậu Đỏ + Kê + Macca

Sữa Đậu Đỏ + Gạo Lứt + Dừa Sợi

Thành phần và cách sơ chế:

  • 70g Đậu Đỏ ngâm 8h.
  • 30g Gạo Lứt ngâm 8h. Sau đó có thể phơi khô và rang lên. Nên làm sẵn cất vào lọ dùng dần để tiết kiệm thời kì cho những lần sau.
  • 1 nhúm dừa sợi hoặc 1 miếng cùi dừa nhỏ cắt hạt lựu, 1000ml nước, đường và muối tùy khẩu vị.

Cách làm: Cho nước và nguyên liệu (trừ đường) vào nồi, sau đó chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Cho đường vào sau khi nấu xong và khuấy tan đường.

Để ý: Trẻ nhỏ không nên ăn gạo lứt sớm

Sữa Đậu Nành + Mè Đen

Tiếp theo trong danh sách 120 công thức nấu sữa hạt là sữa đậu nành kết hợp với mè đen.

Thành phần và cách sơ chế :

  • 50g Đậu Nành ngâm 8 tiếng, đãi sạch vỏ .
  • 20g Mè Đen ngâm 8h. Sau khi ngâm bạn có khả năng rang lên cho thơm (bạn nên làm sẵn 1 lọ để khi cần có khả năng dùng được ngay). Rang mè khi còn ướt sẽ giúp mè được thơm hơn mà không bị cháy dầu trong mè.

Cách làm: Cho nước và chất liệu (trừ đường) vào cối, sau đó chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Cho đường vào sau khi nấu xong tùy khẩu vị, sử dụng công năng xay để khuấy tan đường.

Chú ý: Vì hạt mè vỏ hơi xác nên nếu gia đình muốn uống mịn hoàn toàn thì có thể lọc bớt qua rây hay túi vải.

120 công thức nấu sữa hạt

Sữa Đậu Nành + Mè Đen

Sữa Đậu Nành + Hạt Sen

Thành phần và cách sơ chế:

  • 50g Đậu Nành ngâm 8 tiếng, đãi sạch vỏ.
  • 20g Hạt sen tươi: Không cần ngâm, tách bỏ tâm sen cho không bị đắng. Trụng qua nước sôi hoặc luộc sơ qua.

Sữa Đậu Nành

Thành phần và cách sơ chế:

  • 50g Đậu Nành ngâm 8h. Đãi sạch vỏ, rửa sạch.
  • 1000ml nước, đường và muối tùy khẩu vị.

Cách làm: Cho nước và nguyên liệu (trừ đường) vào nồi, sau đó chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Cho đường vào sau khi nấu xong và khuấy tan đường.

Mẹo nhỏ: Ngâm Đậu Nành với nước nóng hoặc bạn luộc đậu nành thật chín sau khi sôi vặn lửa nhỏ, hầm 15 phút để đậu không còn tanh và khi nấu không bị trào. gia đình có thể làm nhiều trong 1 lần, rồi cất ngăn đá dùng dần cho tiết kiệm thời kì ở những lần tiếp đến.

120 công thức nấu sữa hạt

Sữa Đậu Nành

Sữa Đậu Nành + Macca + Kiều Mạch

Thành phần và cách sơ chế:

  • 40g Đậu Nành ngâm 8 tiếng, đãi sạch vỏ.
  • 2 Thìa Kiều mạch cán bẹp tráng sơ.
  • 20g Macca không ngâm.
  • 1000ml nước, đường và muối.

Cách làm: Cho nước và vật liệu ( trừ đường) vào cối, sau đó chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Cho đường vào sau khi nấu xong tùy khẩu vị và khuấy tan đường .

Sữa Đậu Xanh + Hạt Điều + Khoai Lang

120 công thức nấu sữa hạt: sữa đậu xanh cùng hạt điều và khoai lang hòa quyện

Thành phần và cách sơ chế:

  • 40g Đậu xanh ngâm 1 ngày, bóc sạch vỏ hoặc không.
  • 30g Hạt Điều ngâm 2 – 2,5h. Có thể dùng hạt điều đã rang sẵn (không cần ngâm).
  • 1/2 củ Khoai Lang cỡ vừa rửa sạch, cắt miếng, 1000ml nước, đường và muối.

Cách làm: Cho nước và chất liệu (trừ đường ) vào cối, sau đó chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Cho đường vào sau khi nấu xong tùy khẩu vị và khuấy tan đường .

Chú ý: Hạnh Nhân, Hạt Gai Dầu, Hạt bí, Hạt Điều, Macca, Óc Chó gia đình có thể cho vào từ đầu cùng các vật liệu khác hoặc cho vào sau khi máy đã làm được 20 phút thông qua nắp nhỏ trên cùng của máy. Vì các loại hạt này không cần phải nấu chín.

120 công thức nấu sữa hạt

Sữa Đậu Xanh + Hạt Điều + Khoai Lang

Sữa Đậu Xanh + Lá Dứa

Tiếp theo trong danh sách 120 công thức nấu sữa hạt là sự kết hợp của sữa đậu nành và lá dứa.

Thành phần và cách sơ chế:

  • 50g Đậu xanh ngâm 1 ngày, bóc sạch vỏ hoặc không.
  • 2 lá Dứa cắt nhỏ, 1000ml, đường và muối.

Cách làm:

  • Cách 1: bạn có khả năng xay lá Dứa với nước rồi lọc bỏ xác. Sau đó cho vật liệu (trừ đường) và nước cốt lá dứa vào cối và chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín.
  • Cách 2: Nếu không có thời kìbạn cho tất cả vật liệu (trừ đường) vào cối và chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín.

Cho đường vào sau khi nấu xong và khuấy tan đường.

Sữa Đậu Xanh + Hạnh Nhân + Bí Đỏ

Cuối cùng trong danh sách 120 công thức nấu sữa hạt chính là kết hợp giữa sữa đậu xanh, hạnh nhân và bí đỏ tạo nên một công thức tuyệt đỉnh để kết thúc danh sách này!

Thành phần và cách sơ chế:

  • 40g Đậu Xanh ngâm 1 ngày, bóc sạch vỏ hoặc không.
  • 30g Hạnh Nhân ngâm 8-12h. Hạnh nhân bạn có thể bóc vỏ hoặc không vì trong vỏ cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng.
  • 100g Bí Đỏ đã rửa sạch, cắt miếng, 1000ml nước, đường và vài hạt muối.

Cách làm: Cho nước và nguyên liệu (trừ đường) vào nồi, sau đó chọn chế độ làm sữa hạt nấu chín. Cho đường vào sau khi nấu xong tùy khẩu vị và khuấy tan đường.

120 công thức nấu sữa hạt

Sữa Đậu Xanh + Hạnh Nhân + Bí Đỏ

Như vậy, Docnexpress đã giải đáp cho bạn 120 công thức nấu sữa hạt. Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn có thể bỏ túi những công thức nấu sữa hạt thơm ngon bổ dưỡng nhé!